5 posiciones de yoga capaces de reparar el daño que el trabajo de escritorio le está causando a tu cuerpo (con métodos y beneficios).

3. La cobra.

Esta posición elimina ese molesto dolor en los rincones y recovecos de tu espalda, haciendo que los movimientos de tu columna sean tan fluidos como los de una cobra al flexionar los músculos y ligamentos tensos.

Método

Comienza acostado sobre tu vientre, apoyando las palmas firmemente sobre el piso, como si fueras a hacer una flexión. Luego, lentamente, levanta solo la parte superior de tu cuerpo, manteniendo la vista al frente y el pecho abierto.

Ventajas

Es conocida por aliviar de inmediato el dolor en la espalda baja, y al mismo tiempo ejercita tus músculos abdominales.