5 posiciones de yoga capaces de reparar el daño que el trabajo de escritorio le está causando a tu cuerpo (con métodos y beneficios).

2. El perro inclinado.

Esta posición tonifica tus músculos de la espalda y abdominales, y fortalece aún más la alineación de tu columna, que suele desviarse cuando permaneces sentado por horas.

Método

Desde una posición de flexión hacia adelante, mueve tus manos hacia adelante y hasta el final de la esterilla, como si estuvieras arrastrándote, y posiciona tus brazos justo por debajo de tus orejas.

Ventajas

Esta posición puede ayudar a aliviar los dolores en la espalda baja y alta, además de fortalecer los músculos en esas zonas.