5 posiciones de yoga capaces de reparar el daño que el trabajo de escritorio le está causando a tu cuerpo (con métodos y beneficios).

4. El arco.

Es la más indicada para relajar los músculos del cuello, los cuales se contraen y pierden su posición normal y original cuando te sientas encorvado por horas frente a tu laptop.

Método

Todo lo que debes hacer es estirar tus brazos hacia atrás, levantar tus piernas hacia adelante, y sujetar la punta de los pies o tobillos, empujando tu torso hacia arriba.

Ventajas

Esta posición facilita y estimula la fluidez de los músculos de tu cuello, y mejora la postura en la parte superior de tu cuerpo.