Alimentos que los nutricionistas comen todos los días, y que tú también deberías comer

Bayas

A los nutricionistas les encantan las frambuesas, las moras, las fresas y los arándanos porque todos son ricos en fibra y vitamina C, que actúan como antioxidantes. Un estudio reciente encontró que los adultos mayores que consumen el equivalente a una taza de arándanos frescos todos los días (tomados en forma de 24 gramos de polvo de arándanos liofilizados) obtuvieron mejores resultados en las pruebas de capacidad mental que las personas que recibieron un placebo. ¡Es como un alimento especial para el cerebro!