6 trucos para perder peso de los que nadie te había hablado.

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3. Comer solos es mejor que comer en compañía.

Cuando comienzas a hacer cambios en tu dieta, usualmente quieres que tus familiares y amigos te ayuden en ese camino. Sin embargo, está comprobado científicamente que las personas que comen en grupo comen más. Esto ocurre porque pasas más tiempo en la mesa y, además, es difícil controlar cuánto has comido mientras hablas y ríes.

Esto no significa que siempre debas comer solo o sola, pero intenta llevar a la mesa solo lo que debes comer, tu porción personal, de forma que siempre puedas disfrutar de una buena conversación sin preocuparte por comer en exceso.