7 poses de yoga súper efectivas para unos pechos hermosos.
¡Todos merecen verse bien en traje de baño!
Nosotros creemos que cada quién es capaz de construir el cuerpo de sus sueños. Hemos recolectado las poses de yoga más eficientes, no solo para mejorar el contorno de tus pechos y el volumen de tus pulmones, sino para hacerte sentir fuerte y saludable.
Pose del guerrero
Virabhadrasana, o «pose del guerrero», no solo te hará sentir más fuerte, sino que también te ayudará a extender tu tórax y volverte más elástica y activa:
1. Coloca tus pies separados, paralelos el uno al otro.
2. Gira tu pie izquierdo 90 grados hacia la izquierda y tu pie derecho hacia adentro. Respira y flexiona tu rodilla izquierda.
3. Tu pierna derecha debe quedar estirada. Levanta tus brazos, y colócalos en línea con tus hombros. Gira tu cabeza hacia la izquierda, mirando tu cadera.
4. Repite de 7 a 10 veces, y luego haz lo mismo del lado derecho.
Pose del triángulo.
Trikonasana, o «pose del triángulo», liberará y fortalecerá tu tórax, estirará tu columna y mejorará tu flujo sanguíneo:
1. Coloca tus pies separados. Gira el izquierdo 90 grados y el derecho 15 grados.
2. Toca tu tobillo izquierdo con tu mano izquierda (con el tiempo serás capaz de colocar tu palma abierta sobre el piso), y estira tu brazo derecho hacia arriba de forma que tus brazos formen una línea recta. Mantén tus rodillas y columna también derechas.
3. Gira tu cara hacia arriba, mirando tus dedos. Luego repite el ejercicio del otro lado.
