7 poses de yoga súper efectivas para unos pechos hermosos.
¡Todos merecen verse bien en traje de baño!
Pose de la cobra
Bhujangasana, o «pose de la cobra», ayuda a aumentar el volumen pulmonar, estirar los músculos torácicos, fortalecer tus músculos abdominales y mejorar tu postura:
1. Acuéstate sobre tu estómago e inhala profundamente. Levanta lentamente tu torso, y mantén la parte baja de tu cuerpo hacia el piso al mismo tiempo. Equilíbrate sobre tus piernas y brazos.
2. Levanta tu cabeza y mira hacia arriba.
3. Respira lentamente y vuelve a asumir la postura original. Intenta aumentar el tiempo que permaneces en la pose con cada repetición.
Pose del arco
Dhanurasana, o «pose del arco», está recomendada para todos aquellos que sufran dolores de espalda. Este ejercicio ayuda a estira la columna completa y a tallar maravillosamente tus pechos:
1. Acuéstate sobre tu estómago, exhala, dobla tus rodillas y levántalas por detrás de tu cabeza. Intenta sostener tus talones con tus manos.
2. Ahora vuelve a exhala lentamente, y levanta tus brazos y piernas hacia arriba tanto como puedas. Tus caderas y pecho deben despegarse del suelo, balanceándote sobre tu estómago.
3. Intenta mantenerte en esta posición durante 30 segundos.
