25 alimentos saludables para los diabéticos.
Las personas con diabetes deben ser conscientes de lo que comen. Su elección puede prevenir o acelerar el agravamiento de su condición. Estos son 25 alimentos saludables para los diabéticos.
24. Canela
La canela es rica en cromo, un mineral que potencia el efecto de la insulina. Esta especia oriental ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre. Comer canela con regularidad reduce significativamente el azúcar en la sangre en ayunas en las personas con diabetes tipo II. También está llena de un tipo de anti-oxidantes llamados polifenoles, que evita que los radicales libres produzcan cáncer, reduce la inflamación sistémica, y mantiene la diabetes y las enfermedades del corazón a raya.
25. Aceite de oliva
Considerada como uno de los aceites más saludables para el consumo humano, el aceite de oliva contiene grandes cantidades de compuestos antiinflamatorios. Las grasas saludables presentes en el aceite de olvida previenen la resistencia a la insulina. Es un ingrediente crucial en muchos platos del Mediterráneo, y es por ello que las personas que siguen una dienta mediterránea tienen tienen una baja incidencia de diabetes y enfermedades cardíacas.
Así que elige tantos alimentos de esta lista como te sea posible e inclúyelos en tu plan de alimentación para la diabetes. Esto no solo te ayudará a mantener la diabetes controlada, sino que además contribuirá a tu salud en general y mantendrá las enfermedades a raya.
