11 alimentos que causan ansiedad y que debes mantener alejados

5. Alcohol

Dado que el alcohol es un depresivo, es de esperar que el alcohol cause ansiedad. Puede hacerte sentir temporalmente mejor, pero… El alcohol produce insomnio. Te duermes fácilmente, pero a medida que el alcohol desaparece, la calidad del sueño disminuye. Incluso, puedes tener pesadillas o ataques de pánico.

El alcohol causa deshidratación y eso, como sabemos, conduce a la depresión. Es posible que te sienta más sociable si lo bebes, pero el alcohol deprime los niveles de serotonina y aumenta la ansiedad. Beber no ayudará a eliminar tu ansiedad y de hecho la empeorará.