Todo lo que necesitas saber para potenciar tu sistema inmunológico

Cuando pensamos en el sistema inmune, lo imaginamos como una fuerza que nos defiende de los patógenos con los que estamos en contacto todo el tiempo. En realidad, el sistema inmune es mucho más complejo que eso y la idea de «potenciarlo» es un poco simplista y hasta cierto punto incorrecta.

El cuerpo humano es una maquinaria fascinante, y el sistema inmunológico es uno de los más complejos y misteriosos dentro de este. No podemos controlarlo directamente, y no es posible medir cuánto podemos aumentar su eficacia. No hay fórmulas mágicas que aseguren que nuestro sistema inmunológico siempre salga victorioso. Pero ciertamente hay formas en que podemos influir en nuestro bienestar general.

La pandemia de COVID-19 ha creado una variedad de condiciones en las que nuestras rutinas habituales se ven interrumpidas. Muchas personas sufren de estrés y depresión causadas por el aislamiento, y algunas tienen dificultades para abastecer su refrigerador con una dieta equilibrada, fresca y altamente nutritiva, teniendo en cuenta que las cadenas de suministro de alimentos se han visto afectadas en todo el mundo. Visitar el gimnasio también está fuera de la mesa, y no podemos pasar tanto tiempo al aire libre como solíamos hacerlo.

Esto hace que sea más difícil mantener nuestro sistema inmunológico en las mejores condiciones, en un momento en que es especialmente importante. Veamos qué podemos hacer para mantenernos saludables en medio de las severas restricciones que la mayoría de los países están imponiendo a la población, en un intento por controlar la propagación del nuevo coronavirus.

Sigue leyendo para conocer las mejores formas de mantenerte saludable durante esta pandemia.

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