25 alimentos saludables para los diabéticos. 3 - Locarisa

25 alimentos saludables para los diabéticos.

Las personas con diabetes deben ser conscientes de lo que comen. Su elección puede prevenir o acelerar el agravamiento de su condición. Estos son 25 alimentos saludables para los diabéticos.

4. Granos

Los investigadores han descubierto que comer una taza de legumbres diariamente puede ayudarte a controlar eficazmente el nivel de azúcar, glucosa y A1C en la sangre y a reducir la presión arterial. Consumir gran cantidad de fibra de forma regular también reduce el riesgo de un primer derrame cerebral.

5. Arándanos

El alto contenido de fibra contenido en los arándanos ha demostrado que puede reducir el riesgo de sufrir diabetes y deterioro cognitivo, y ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre. Los arándanos también previenen el cáncer al impedir el crecimiento de tumores y disminuir la inflamación.

Las antiocianinas encontradas en los arándanos reducen el riesgo de diabetes tipo II. ¡Estudios han demostrado que las personas que consumen arándanos con regularidad reducen su riesgo de desarrollar diabetes tipo II en un 23%!

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