12 hábitos nocturnos que te hacen ganar peso.
Evalúa estos hábitos lo antes posible. ¡No te decepcionarás con los resultados!
2. Comes en exceso en la cena.
Consecuencias:
- Comes demasiada comida o comida muy pesada, y como resultado, tu digestión se vuelve más lenta, especialmente durante la noche.
- Tiendes a ver televisión mientras comes, lo que hace que comas más.
Recomendación:
Elige una cena ligera y compuesta principalmente por proteínas y vegetales.
