12 hábitos nocturnos que te hacen ganar peso.

Evalúa estos hábitos lo antes posible. ¡No te decepcionarás con los resultados!

1. No duermes lo suficiente.

Anuncio Publicitario

Consecuencias:

  • Afecta tu metabolismo, haciéndolo mucho más lento.
  • No dormir lo suficiente te hace sentir hambriento.
  • Aumenta tus niveles de cortisol.
  • Te ejercitas menos porque te sientes cansado.

Recomendación:

Debes dormir al menos 8 horas cada noche.

Anuncio Publicitario
Ant.1 de 13
FUENTEBrightside