11 alimentos que causan ansiedad y que debes mantener alejados

3. Azúcar oculto

Mientras evitas los dulces y las gaseosas, no olvides tampoco que el azúcar se esconde bajo una docena de nombres diferentes. Casi todos los alimentos procesados en el estante contienen azúcar. La salsa de espagueti, el ketchup, el yogur bajo en grasa, la granola y el agua con vitaminas son solo algunos ejemplos.

El azúcar aumenta los niveles de cortisol y adrenalina. El cortisol está asociado con la respuesta al estrés del cuerpo y la adrenalina te hace sentir nervioso e intranquilo. Ambos se suman a los sentimientos que producen ansiedad. Lee las etiquetas para ayudar a detectar estos alimentos.